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Stage à Vevey-Montreux, 15 octobre 2011

publié le 6 oct. 2011 à 05:05 par Groupe Coordination Sabre Suisse   [ mis à jour le·7 oct. 2011 à 04:45 par Aureliano Martini ]

Le 15 octobre 2011 aura lieu un stage cadets-juniors à la salle d'armes de la Société d'Escrime de Vevey-Montreux (plan). Nous encourageons vivement tous les cadets et juniors disponible à partager ce moment d'affrontement sans le stress de la compétition et pour progresser tous ensemble.

Pour la journée de stage il sera demandé à chacun une participation de 25chf pour les 6 heures d'entraînement. Une fiche bilan sera rédigée et envoyée suite au stage avec le contenu, le déroulement et le résultat des tests physiques et poule/tableau.

Les inscriptions doivent être effectuée auprès de son propre Maitre d'Armes avant le 12 octobre.


Prévoir le pique-nique!


Programme de la journée:

  • 10h00 - 12h15: partie Physique et Technique;
    échauffement sous forme d'ateliers de types circuit-training, destinés à l'évaluation du potentiel physique des tireurs, sur bases des qualités physiques : coordination, vitesse, équilibre, souplesse; puis travail de jambes avec variations de situations purement techniques jusqu'à adaptation à l'incertitude de distance.
  • 12h: séquence récupération sous forme d'étirements posturaux et travail respiratoire.
  • puis pique-nique au bord du lac.
  • 13h30 - 16h30: matchs (poule unique, tableau suivi de matchs en équipes mixées en fonction des résultats individuels);
    Cohésion de groupe, réflexion et coaching autour de la tactique, travail sur le rôle de leader/d'équipier.
  • 16h30: récupération et bilan de la journée
    discussion autour de la compétition à venir (formule, prépa mentale, nutrition, toute question du genre).

Fin du stage à 17h.

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